Destination Bien-Être

L’atelier d’écriture en ligne qui te fait voyager au coeur de toi-même !

Tu réalises que tu passes le plus clair de tes journées en mode « pilote automatique », à faire machinalement les choses sans te poser de questions.
Les journées passent, se ressemblent et tu as l’impression de subir un quotidien dans lequel tu es relayée au second plan.
Tu prends rarement du temps pour toi et dans ta tête règne un brouhaha mental incessant.

Résultats : 

  • A trop vouloir « FAIRE les choses comme il faut », tu es complètement déconnectée de toi-même
  • Dans ta tête, c’est le branle-bas de combat et tu te sens comme une cocotte minute prête à exploser
  • Tu as tendance à faire des choix en fonction des autres sans réussir à t’écouter
  • Tu prends rarement du temps pour toi et te sens frustrée à certains moments

Aujourd’hui, tu as envie de : 

  • Te créer une routine bien-être qui te permette de mettre de l’ordre dans tes pensées, clarifier et extérioriser ce qu’il se passe en toi
  • Arborer un espace pour renouer avec toi-même, te détendre et retrouver le calme mental
  • Être plus cool envers toi-même
  • Prendre du recul par rapport à ce que tu vis et y apporter du sens
  • Reprendre le contrôle et apaiser tes émotions négatives

Pour t’y aider, je te propose de faire un voyage intérieur au coeur de toi-même !

Ce voyage t’aidera à trouver tes marques et ancrer une routine d’écriture introspective saine, constructive et la plus écologique qui soit pour toi !

 

Tu vas t’initier à :

  • l’écoute de tes besoins et de tes émotions
  • l’auto compassion
  • l’art de vaincre tes peurs pour surmonter les obstacles
  • la pratique « anti-rumination »
  • l’exploration de tes forces personnelles et leur bon usage
  • l’apaisement de tes blessures passées qui t’empêchent d’avancer
  • la prise de recul et le lâcher-prise
  • l’exploration de ton inconscient
  • au développement de ton optimisme

Bienvenue à bord !

 

Les études en psychologie positive l’ont démontré, l’écriture introspective rend heureux !

Cependant, écrire sur soi peut s’avérer un peu intimidant.

Il peut nous arriver de tourner en rond, de rédiger toujours sur les même sujets sans oser sortir des sentiers battus. Pire, de nous sentir complètement bloquées devant notre page blanche tant nous appréhendons ce que nos écrits pourraient nous révéler.

Résultats, nous ruminons encore plus, nous restons enlisées dans nos difficultés sans réussir à toucher du doigt le pouvoir constructif que peut avoir cette activité sur notre bien-être.

Avec cet atelier d’écriture en ligne, je te propose d’aller au delà d’un simple exutoire instantané.

Je t’invite à embarquer pour une exploration au cœur de ta singularité sur plusieurs semaines en adoptant une routine d’écriture saine et constructive.

Ta destination finale : le Pays du Bien-être !

Là-bas, la vie est plus légère, le brouillard se dissipe et tout n’est qu’harmonie !
Là-bas, tu es tout simplement toi-même.

Mais avant d’y parvenir, je t’inviterai à jeter l’encre et faire plusieurs arrêts dans trois pays différents :

  • le pays des souvenirs,
  • le pays de l’éveil,
  • le pays des rêves.

 

Durant les escales, tu vas alléger ton sac à dos en troquant ce qui te pèse aujourd’hui par des ressources précieuses qui te serviront à avancer.
Tu vas également faire de belles rencontres, qui pleines de sagesse, te guideront en cas de tempête.

A chaque escale, un exercice d’écriture introspective !

 

Le pays des Souvenirs

Nous commencerons par visiter le pays des souvenirs, qui fait référence à ton passé, à ton histoire, à toutes ces choses que tu as vécues et qui font de toi la personne que tu es aujourd’hui.

  • SEMAINE 1 : tu vas déterrer des trésors que tu avais enfouis jusqu’ici mais pourtant si précieux et utiles
  • SEMAINE 2 : tu vas pouvoir te délester enfin des ses lourds bagages que tu te traînes depuis des années et qui t’encombrent,
  • SEMAINE 3 : et enfin, tu escaladeras le sommet de ton cœur, pour admirer la vue d’en haut et y trouver de quoi concevoir ta bouée de sauvetage personnelle

Le pays de l’Éveil

Ensuite, nous partirons en direction du pays de l’Eveil, celui qui raisonne avec l’instant présent, en lien avec tout ce qu’il se passe en ce moment dans ta vie, et dans ta tête !

  • SEMAINE 4 : Tu vas reprendre contact avec une personne pourtant exceptionnelle, mais que tu n’as pas vu depuis longtemps. Elle saura te rassurer et t’aider à surmonter tes difficultés.
  • SEMAINE 5 : Tu vas épier chaque nuage gris qui passe et souffler dessus avant que l’orage n’éclate
  • SEMAINE 6 : Enfin, et avant de t’envoler vers le doux pays des Rêves, tu vas devoir passer le portique de détection d’incohérence et vider tes poches !

Le pays des Rêves

Puis, c’est un vol long court qui t’attendras puisque nous allons nous rendre au pays des Rêves. Le pays de tous les possibles, celui du futur, de l’avenir…

  • SEMAINE 7 : Tu vas apprendre à te réveiller sur la bonne fréquence dès le matin
  • SEMAINE 8 : Tu vas découvrir un fidèle allié qui te donnera les clés pour que tu oses sauter à pied joint dans l’océan de tes peurs
  • SEMAINE 9 : Tu vas faire la connaissance d’une personne qui n’a pas froid aux yeux et qui te partagera ses techniques pour enjamber les rochers

Le pays du Bien-être

Après avoir visité le pays des souvenirs, ceux de l’éveil et des rêves, nos chemins se séparerons au Pays du Bien-Être, où les sensations sont agréables, les besoins comblés et les peurs apaisées.

  • SEMAINE 10 : Tu feras le bilan de ton voyage et mettras en place un plan d’action qui te permettra d’y rester pour de bon !

À bord tu vivras des expériences aussi nouvelles qu’inattendues !

Bien que cette feuille de route prévoit de passer 3 semaines dans chaque pays, je t’invite à utiliser le moyen de transport de ton choix. Qu’il soit lent ou plus rapide, peu importe, nous irons à ton rythme !

Cette excursion s’adresse aux exploratrices :

  • Débutantes, qui aimeraient intégrer une routine d’écriture bien-être à leur quotidien mais qui ne savent pas par où commencer
  • Confirmées, qui souhaitent se découvrir autrement et qui se sentent parfois enlisées dans une routine d’écriture non constructive.
  • Expérimentées, qui ont déjà l’habitude d’écrire mais souhaitent découvrir de nouveaux horizons et axes de travail sur soi

 

Conseils aux voyageuses et avertissements

Plus qu’un atelier d’écriture en ligne à vocation introspective, Destination Bien-Être est aussi un programme d’auto-coaching.
Ici, pas de vacances touristiques, mais une immersion totale dans la culture de chaque pays !

C’est pourquoi ça risque de secouer un peu. Peut-être te retrouveras-tu déboussolée par moment, mais n’aie crainte, les turbulences sont parfois nécessaires pour aller de l’avant !

Qui je suis ?

Je m’appelle Marie, je suis Coach spécialisée en introspection créative et accessoirement ton guide durant toute la durée du voyage.

J’ai pris goût à l’écriture dès l’âge de 9 ans. Au fil des années, j’ai pu constater les bénéfices que pouvait avoir cette activité régulière sur mon équilibre et épanouissement personnel.
C’est pour moi un outil incontournable en matière d’introspection qui permet de renouer avec son authenticité et sa singularité.

Le voyage que je te propose aujourd’hui est un mélange entre de puissants exercices d’écriture (testés et approuvés par mes clientes) et mes compétences d’accompagnement vers le bien-être.

Le séjour, en bref :

  • Tu recevras chaque semaine un mail dans lequel sera joint un exercice d’écriture introspectif en lien avec le pays visité.
  • Tu auras accès à des excursions facultatives sous forme de phrases à compléter au fil de tes envies. Elles te permettront de façonner ta propre routine d’écriture, et d’en faire une activité régulière.

 

 

Services à bord personnalisés :

En fonction de la formule que tu choisiras, tu pourras avoir accès à des options supplémentaires :

  • service par mail : en tant que guide, je resterai à ta disposition tout au long du séjour. Tu pourras me contacter par mail si tu rencontres des blocages, des difficultés ou si tu as des questions.
    Ainsi, je pourrai te fournir de nouveaux axes de travail en fonction de tes besoins personnels.
    Bien entendu, nos échanges resteront strictement confidentiels !

     

  • coaching en visio : à la fin de ton séjour, je te propose d’échanger de vive voix sur ton expérience. Ensemble, nous passerons en revue les temps forts que tu as vécues durant ces 10 semaines.
    Le but : obtenir plus de clarté sur ta situation et poser des actions concrètes en lien avec tes besoins personnels les plus importants.

 

 

Informations pratiques :

Date : à venir
Durée : 10 semaines
Au départ de : ton lieu de domiciliation
Arrivée : le pays du Bien-Être
Moyen de transport : bateau, train, avion, trottinette, au choix ! 

Trousseau à prévoir :

  • Une connexion internet avec une adresse mail valide
  • Un carnet de voyage
  • Un stylo
Pourquoi participer à un atelier d’écriture ? Les consignes des exercices ne brident-elles pas la créativité ?

Les consignes sont là pour apporter des contraintes à l’écriture. Elles aident à structurer la pensée et permettent de canaliser l’information sur un thème donné.

Ainsi les débutantes en écriture introspective auront matière à se lancer. 

Cela permet aux plus averties de casser leurs habitudes pour aller explorer des recoins oubliés, sur lesquels elles ne s’attardent peut-être pas en temps normal.

Quand je prends rendez-vous dans mon journal, c’est toujours du négatif qui ressort !

Les exercices ont été conçus pour justement casser cet élan naturel que nous avons à tendre vers les aspects négatifs de notre vie. Tu apprendras à écrire autrement, dans une démarche plus positive, dans la bienveillance envers toi-même et l’autocompassion.

Destination Bien-Être t’aidera à booster ton optimisme !

Quelle est la différence entre l’atelier Destination Bien-Être et les outils que je reçois via l’info-lettre de l’Escapade Créative ?

Les outils de l’atelier sont uniquement basés sur l’écriture, là où l’Escapade Créative offre d’autres médiums (collage, dessin, etc.).

Les outils proposés dans Destination Bien-Être vont encore plus loin au niveau des réflexions à mener sur soi et s’inscrivent dans une démarche introspective plus complète et cohérente, et ce, sur 3 volets : passé, présent et futur, où les exercices sont liés les uns aux autres.

Ce sont des exercices puissants que je réserve habituellement à mes clientes en coaching individuel et qui ont fait leurs preuves :)

En quoi l’atelier va m’être bénéfique sur le long terme ?

Destination BIen-Être est un atelier d’écriture à visée introspective.

Les exercices t’invitent à passer du temps avec toi, prendre du recul sur ton quotidien, en apprendre davantage, faire émerger des choses enfouies et mieux t’écouter.

L’objectif : que tu puisses poser des actions concrètes en lien avec ce que les écrits t’auront révélés et aller au delà du journal !

Par ailleurs, l’atelier propose de t’initier à différentes techniques d’écriture. L’idée est que tu puisses trouver celle avec laquelle tu es la plus à l’aise, qui t’est la plus utile à ton développement et que tu garderas sur le long terme une fois l’atelier terminé.

A quoi servent les « mini-excursions » ?

En plus de l’exercice de la semaine, tu auras la possibilité de faire des mini-excursions. Il s’agit des petites phrases à compléter au gré de tes envies. Elles te serviront de déclencheurs pour tenir ton journal de façon régulière et trouver ton propre rythme d’écriture.

Tu es libre de t’en inspirer pour écrire des pages entières, une simple pensée, des listes, des poèmes, des réflexions, des réflexions qui amènent à d’autres réflexions… C’est libre !

Que faire de mes textes ?

En tant que guide, je ne te demanderai pas de m’envoyer tes écrits (même si tu optes pour la formule avec un suivi personnalisé).

Ils t’appartiendront. Charge à toi de décider de les garder ou non :)

Quel outil privilégier entre le clavier et le stylo ?

Il n’y a pas de « règle ». Opte pour l’outil avec lequel tu es le plus à l’aise.

L’atelier peut être aussi un bon moyen d’expérimenter les deux et de voir lequel te parle le plus.

J’ai peur de ne pas y arriver toute seule, est-ce que les exercices sont bien détaillés ?

Chaque exercice est structuré en une série de questions de façon à pousser tes réflexions.

Par ailleurs, chacun est libre de s’approprier les outils comme il le souhaite. Il n’y a pas de “mauvaise réponse”, le but est de laisser émerger ce qui vient

Les formules “demi-pension” et “pension complète” t’assurent un suivi par mail supplémentaire afin que nous puissions échanger sur ce qui est ressorti de tes écrits et te permettre d’aller encore plus loin.

Si tu as d’autres questions, n’hésite pas à m’écrire via le formulaire de contact situé dans le menu en haut à droite :)

Le départ est prévu dans

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Les inscriptions sont désormais terminées !

Si tu souhaites être tenue informée des dates des prochains départs, je t’invite à me laisser ton adresse mail via le formulaire ci-dessous :)

En soumettant ce formulaire, j’accepte que mes informations soient utilisées uniquement dans le cadre de ma demande et de la relation commerciale éthique et personnalisée qui peut en découler.

Les formules

J’opte pour le paiement en 3 fois !

Attention !

Une fois ton règlement effectué, tu seras redirigée automatiquement vers une nouvelle page qui t’invitera à saisir l’adresse mail sur laquelle tu souhaites recevoir les exercices. 
Cette opération peut prendre quelques instants, patience :)
Si tu rencontres des difficultés, n’hésite pas à m’écrire : contact(a)mariemartin.coach

Je préfère régler en une seule fois !

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