Destination Bien-Être

L’atelier d’écriture en ligne qui te fait voyager au cœur de toi-même !

Bienvenue à bord !

Les études en psychologie positive l’ont démontré, l’écriture introspective rend heureux !

Cependant, écrire sur soi peut s’avérer un peu intimidant.

Il peut nous arriver de tourner en rond, de rédiger toujours sur les même sujets sans oser sortir des sentiers battus. Pire, de nous sentir complètement bloquées devant notre page blanche tant nous appréhendons ce que nos écrits pourraient nous révéler.

Résultats, nous ruminons encore plus, nous restons enlisées dans nos difficultés sans réussir à toucher du doigt le pouvoir constructif que peut avoir cette activité sur notre bien-être.

Avec cet atelier d’écriture en ligne, je te propose d’aller au delà d’un simple exutoire instantané.

Je t’invite à embarquer pour une exploration au cœur de ta singularité sur plusieurs semaines.

Ce voyage t’aidera à trouver tes marques et ancrer une routine d’écriture introspective saine, constructive et la plus écologique qui soit pour toi !

Ta destination finale : le Pays du Bien-être !

Là-bas, le brouillard se dissipe pour révéler celle que tu es vraiment :)

Durant ces 10 semaines, tu vas apprendre à :

  • Te créer une routine d’écriture qui te permettra d’extérioriser et de clarifier tes pensées
  • T’écouter et poser des mots sur tes émotions 
  • Te voir sous un œil bienveillant
  • Explorer ton inconscient
  • Faire un tour dans le passé et archiver les vieux dossiers
  • Prendre du recul sur ce que tu vis en ce moment et y apporter du sens
  • Penser à l’avenir de façon positive !

A chaque escale, un exercice d’écriture introspective !

 

Le pays des Souvenirs

Nous commencerons par visiter le pays des souvenirs, qui fait référence à ton passé, à ton histoire, à toutes ces choses que tu as vécues et qui font de toi la personne que tu es aujourd’hui.

  • SEMAINE 1 : tu vas déterrer les trésors que tu avais enfouis jusqu’ici mais pourtant si précieux et utiles
  • SEMAINE 2 :tu vas (enfin) te délester de ces lourds bagages que tu te traînes depuis des années et qui t’encombrent encore aujourd’hui.
  • SEMAINE 3 : enfin, tu fabriqueras ta bouée de sauvetage personnelle, bien utile en cas de tempête émotionnelle !

Le pays de l’Éveil

Ensuite, nous partirons en direction du pays de l’Eveil, celui qui raisonne avec l’instant présent, en lien avec tout ce qu’il se passe en ce moment dans ta vie, et dans ta tête !

  • SEMAINE 4 : Tu vas reprendre contact avec une personne pourtant exceptionnelle, mais que tu n’as pas vue depuis longtemps. Elle saura te rassurer et t’aider à surmonter tes difficultés.
  • SEMAINE 5 : Tu vas épier chaque nuage qui passe et souffler dessus avant que l’orage n’éclate
  • SEMAINE 6 : Enfin, et avant de t’envoler vers le doux pays des Rêves, tu vas devoir passer le portique de détection d’incohérences et vider tes poches !

Le pays des Rêves

Puis, c’est un vol long court qui t’attendra puisque nous allons nous rendre au pays des Rêves. Le pays de tous les possibles, celui du futur, de l’avenir…

  • SEMAINE 7 : Tu vas apprendre à te réveiller sur la bonne fréquence dès le matin
  • SEMAINE 8 : Tu vas découvrir un fidèle allié qui te donnera les clés pour que tu oses sauter à pied joint dans l’océan de tes peurs
  • SEMAINE 9 : Tu vas faire la connaissance d’une personne qui n’a pas froid aux yeux et qui te partagera ses techniques pour enjamber les rochers

Le pays du Bien-être

Après avoir visité le pays des souvenirs, ceux de l’éveil et des rêves, nos chemins se séparerons au Pays du Bien-Être, où les sensations sont agréables, les besoins comblés et les peurs apaisées.

  • SEMAINE 10 : Tu feras le bilan de ton voyage et mettras en place un plan d’actions qui te permettra d’y rester pour de bon !

Cette excursion s’adresse aux exploratrices :

  • Débutantes, qui aimeraient intégrer une routine d’écriture bien-être à leur quotidien mais qui ne savent pas par où commencer
  • Confirmées, qui souhaitent se découvrir autrement et qui se sentent parfois enlisées dans une routine d’écriture non constructive.
  • Expérimentées, qui ont déjà l’habitude d’écrire mais souhaitent découvrir de nouveaux horizons.

 

Qui je suis ?

Je m’appelle Marie, je suis Coach spécialisée en introspection créative et accessoirement ton guide durant toute la durée du voyage.

J’ai pris goût à l’écriture dès l’âge de 9 ans. Au fil des années, j’ai pu constater les bénéfices que pouvait avoir cette activité régulière sur mon équilibre et mon épanouissement personnel.
C’est pour moi un outil incontournable en matière d’introspection qui permet de renouer avec son authenticité et sa singularité.

Le voyage que je te propose aujourd’hui est un mélange entre de puissants exercices d’écriture (testés et approuvés par mes clientes) et mes compétences d’accompagnement vers le bien-être.

Le séjour, en bref :

  • Tu recevras chaque semaine un mail dans lequel sera joint un exercice d’écriture introspectif en lien avec le pays visité.
  • Tu auras également accès à des excursions facultatives sous forme de phrases à compléter au fil de tes envies. Il s’agit de déclencheurs qui te permettront de façonner ta propre routine d’écriture, et d’en faire une activité régulière.

 

Informations pratiques :

Date de départ : selon tes envies !
Durée : 10 semaines
Au départ de : ton lieu de domiciliation
Arrivée : le pays du Bien-Être
Moyen de transport : bateau, train, avion, trottinette, au choix ! 

Trousseau à prévoir :

  • Une connexion internet avec une adresse mail valide
  • Un carnet de voyage (papier ou informatique)

Questions récurrentes 

Pourquoi participer à un atelier d’écriture ? Les consignes des exercices ne brident-elles pas la créativité ?

Les consignes sont là pour apporter des contraintes à l’écriture. Elles aident à structurer la pensée et permettent de canaliser l’information sur un thème donné.

Ainsi les débutantes en écriture introspective auront matière à se lancer. 

Cela permet aux plus averties de casser leurs habitudes pour aller explorer des recoins oubliés, sur lesquels elles ne s’attardent peut-être pas en temps normal.

Quand je prends rendez-vous dans mon journal, c’est toujours du négatif qui ressort !

Les exercices ont été conçus pour justement casser cet élan naturel que nous avons à tendre vers les aspects négatifs de notre vie. Tu apprendras à écrire autrement, dans une démarche plus positive, dans la bienveillance envers toi-même et l’autocompassion.

Destination Bien-Être t’aidera à booster ton optimisme !

En quoi l’atelier va m’être bénéfique sur le long terme ?

Destination Bien-Être est un atelier d’écriture à visée introspective.

Les exercices t’invitent à passer du temps avec toi, prendre du recul sur ton quotidien, en apprendre davantage, faire émerger des choses enfouies et mieux t’écouter.

L’objectif : que tu puisses poser des actions concrètes en lien avec ce que les écrits t’auront révélés et aller au delà du journal !

Par ailleurs, l’atelier propose de t’initier à différentes techniques d’écriture. L’idée est que tu puisses trouver celle avec laquelle tu es la plus à l’aise, qui t’est la plus utile à ton développement et que tu garderas sur le long terme une fois l’atelier terminé.

A quoi servent les « mini-excursions » ?

En plus de l’exercice de la semaine, tu auras la possibilité de faire des mini-excursions. Il s’agit de petites phrases à compléter au gré de tes envies. Elles te serviront de déclencheurs pour tenir ton journal de façon régulière et trouver ton propre rythme d’écriture.

Tu es libre de t’en inspirer pour écrire des pages entières, une simple pensée, des listes, des poèmes, des réflexions, des réflexions qui amènent à d’autres réflexions… C’est libre !

Que faire de mes textes ?

En tant que guide, je ne te demanderai pas de m’envoyer tes écrits (même si tu optes pour la formule avec un suivi personnalisé).

Ils t’appartiendront. Charge à toi de décider de les garder ou non :)

Quel outil privilégier entre le clavier et le stylo ?

Il n’y a pas de « règle ». Opte pour l’outil avec lequel tu es le plus à l’aise.

L’atelier peut être aussi un bon moyen d’expérimenter les deux et de voir lequel te parle le plus.

J’ai peur de ne pas y arriver toute seule, est-ce que les exercices sont bien détaillés ?

Chaque exercice est structuré en une série de questions de façon à pousser tes réflexions.

Par ailleurs, chacun est libre de s’approprier les outils comme il le souhaite. Il n’y a pas de “mauvaise réponse”, le but est de laisser émerger ce qui vient

Les formules “demi-pension” et “pension complète” t’assurent un suivi par mail supplémentaire afin que nous puissions échanger sur ce qui est ressorti de tes écrits et te permettre d’aller encore plus loin.

Si tu as d’autres questions, n’hésite pas à m’écrire via le formulaire de contact situé dans le menu en haut à droite :)

70 euros TTC

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